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돈의 심리학에 관하여 우리는 현실을 살아갈 때, 다양한 현실을 마주합니다. 옛날 어르신들은 먹고살기 바쁘다고 표현하였습니다. 그만큼 우리는 먹고 사는 것에 급급하지 않도록 하기 위해서는 돈의 심리학에 대해 잘 알고 가면 좋겠습니다. 몸과 마음이 건강해지는 방법은 현실적 여유가 함께 있으면 더 좋겠지요^^ 돈의 심리학은 무엇인가? 돈의 심리학은 개인이 돈과 관련된 주제에 대해 생각하고 느끼는 방식과 돈에 대한 심리적 태도를 연구하는 분야입니다. 돈은 사회적, 경제적, 심리적 영향을 많이 미치며, 다음은 돈의 심리학에 관련된 몇 가지 중요한 측면입니다 돈의 가치관: 사람들은 돈을 어떻게 가치관을 두는지에 따라 다르게 다룹니다. 돈은 생활비를 충당하는 수단이 아니라, 안전성, 권력, 자아 존중감, 자유 등과 연관된 가치로 인식될 .. 더보기
거짓말 증후군의 정의와 치료 방법 거짓말 증후군의 정의와 치료방법에 대해 알아보고자 합니다. 거짓말 증후군이란? 거짓말 증후군(Liar Syndrome)은 개인이 반복적으로 거짓말을 하거나 허구의 이야기를 만들어내는 상태를 묘사하는 용어입니다. 이러한 증후군은 정신 건강 문제의 하나로 간주되며, 다른 이름으로는 "허구증후군" 또는 "거짓말 병"으로도 알려져 있습니다. 이 증후군을 겪는 사람들은 자신의 거짓말을 제어하지 못하고 자주 혹은 지속적으로 거짓말을 하게 됩니다. 거짓말 증후군은 다양한 원인과 정신 건강 이슈와 관련될 수 있으며, 정확한 원인은 복잡하며 다양할 수 있습니다. 이러한 증후군을 겪는 사람들은 종종 주변 사람들에게 신뢰를 잃고, 사회적 문제를 겪을 수 있으며, 가끔은 정신 건강 상태가 악화될 수도 있습니다. 거짓말 증후군.. 더보기
메타 인지의 의미와 훈련 방법 메타인지란? 메타 인지(Metacognition)는 개념적으로는 "인지에 대한 인지" 또는 "사고에 대한 사고"를 의미합니다. 사람들이 자신의 생각, 학습, 지식 습득, 문제 해결 등의 인지 과정을 이해하고 관리하는 데 관련된 능력 및 활동을 나타냅니다. 또한 메타 인지는 인간의 고차원적인 인지 능력 중 하나로, 효과적인 학습, 문제 해결, 의사 결정, 자기 계발 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다. 이는 개인의 학습 및 업무 성과를 향상하는 데 도움을 주며, 개인이 자신의 인지 프로세스를 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 합니다. 메타인지를 셀프 테스트하는 항목은? 메타인지 셀프 테스트 항목은 메타인지 능력과 관련된 다양한 측면을 측정할 수 있습니다. 메타인지 셀프 테스트의 예시 항목이니 체크해 .. 더보기
자기 돌봄의 의미와 다양한 방법 최근에 정부에서 자기 돌봄비를 지원해 주는 정책이 생긴다고 합니다. 내년부터 청년들에게 '자기 돌봄비'라는 이름으로 지원해 준다고 하니, 살기 힘든 세상에 조그마한 빛줄기가 되면 좋을 것 같다고 생각이 듭니다. 정확히 '자기 돌봄'의 의미를 알고 사용한다면, 정말로 자신을 위해 쓰는 자기 돌봄이 되지 않을까 싶습니다. 자기 돌봄의 의미와 다양한 자기 돌봄의 방법들을 알려드리겠습니다. 자기 돌봄이란? 자기 돌봄(self-care)은 개인이 자신의 신체, 정신, 감정, 또는 영적 건강을 지키고 증진하기 위해 스스로 책임을 지고 행동하는 것을 의미합니다. 자기 돌봄은 개인의 전반적인 웰빙을 증진하고 스트레스를 관리하며 삶의 질을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 다양한 방식으로 이루어질 수 있습니다. .. 더보기
트라우마 EMDR 치료법 트라우마를 치료하는 방법은 다양한 방법이 있습니다. 그중에 EMDR 치료법에 대해 알아보겠습니다. EMDR이란? EMDR은 "Eye Movement Desensitization and Reprocessing"의 약어로, 한국어로는 "안과동신운동 재구성요법"이라고 합니다. 트라우마와 스트레스 관련 장애 치료에 사용되는 심리치료 기술의 한 형태를 나타냅니다. 이 치료 방법은 안과동신운동을 포함하며, 외상 경험을 재구성하고 재처리하여 정서적 고통을 완화하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. EMDR의 주요 특징과 원리는 무엇인가? EMDR(안과동신운동 재구성요법, Eye Movement Desensitization and Reprocessing)는 정신건강 및 정서적 문제를 치료하.. 더보기
건강한 다이어트 방법 "다이어트는 평생 하는 거다"라는 말 들어보셨나요? 그런데 건강한 다이어트 방법을 안다면, 평생 고단하게 다이어트를 하기보다는 일상에서 건강을 되찾을 수 있습니다. 건강한 다이어트 방법에 대해 제대로 알아보겠습니다. 다이어트의 목적은 무엇인가? 다이어트의 목적은 사람개개인의 상황이나 목표에 따라 달라집니다. 많은 사람들이 다이어트를 하는 이유는 이렇다고 생각합니다. 1. 체중 감량 : 과체중이나 비만 상태를 개선하고 건강한 체중을 유지하기 위해 합니다.. 2. 체력 향상 : 더 많은 운동을 할 수 있게 되면 체력이 향상되는 것을 느낄 수 있고, 건강해지는 것을 느낍니다. 3. 건강개선 : 다이어트는 생각보다 많은 건강한 몸을 만들어줍니다. 혈압, 콜레스테롤 농도, 혈당 수준 등을 내 몸에 최적화를 시켜주.. 더보기
갱년기 증상 및 치료방법 중년에 삶의 균형을 잡기 위해서는 어쩔 수 없이 닥치는 몸의 변화에 받아들여야 합니다. 건강한 삶은 내 몸의 변화에 따라 잘 관리하는 것이라고 생각합니다. 여자뿐만 아니라 남자도 갱년기 증상이 나타납니다. 갱년기 증상과 그에 따른 치료방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란? 갱년기(Menopause)는 여성 생식기능이 끝나는 생물학적인 과정을 의미합니다. 주로 여성이 40대 후반에서 50대 초반에 걸쳐서 발생하며, 생식기능이 감소하고 최종적으로 멈추는 시기를 가리킵니다. 갱년기는 폐경(Menopause) 단계와 전후로 나눌 수 있습니다. 폐경 (Menopause): 폐경은 여성의 마지막 정규 생리기간을 의미합니다. 과거 12개월 이상 동안 생리가 없는 상태를 말하며, 평균적으로 50세 전후에 발생.. 더보기
코어 강화 하는 방법 삶의 균형을 이루기 위해서는 중심을 잘 잡아야 합니다. 그중 몸의 중심점인 코어를 강화하는 것은 중요한 일입니다. 오늘은 코어 강화하기 위한 다양한 방법들에 대해 다뤄보겠습니다. 코어란 무엇인가? 코어 근육은 몸의 중심 부분에 위치한 근육 그룹을 가리킵니다. 이러한 근육들은 몸의 안정성을 제공하고 운동 및 일상 활동에서 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어 근육 그룹은 주로 다음과 같은 근육들을 포함합니다. 복근 (Abdominals): 복근은 배 부분에 위치한 근육으로, 주로 직사각형 복근근육과 외부 복근근육으로 나뉩니다. 복근은 몸의 전체 안정성을 제공하며, 자세를 유지하고 체중을 지탱하는 데 도움을 줍니다. 허리 근육 (Lower Back Muscles): 허리 근육은 등 부분 아래에 위.. 더보기

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